ПРОГРАММЫ-ЧИТАЛКИ etc.
|
|
В чём кризис? Азы торговли на фондовом рынке. Советы и опыт личного финансового учёта. Finved.ru
|
/Обзоры/Компьютерный зрительный синдром |
home/review/eye.htm
|
Компьютерный Зрительный СиндромОригинал этой статьи расположен здесь Дочка спрашивает у мамы: - Мам, а кто этот волосатый дядя с красными глазками? - Это твой папа, доченька. - А он что, заболел? - Да нет, он к интернету подключился.
Приблизительно такая же картина складывалась и у меня. Глаза мои покраснели и казалось, что кто-то, по доброте душевной, сыпанул в них горсть песка. Несмотря на то, что монитор стоит современный, отвечающий последним нормам безопасности. Чувствуя приближающуюся потребность в походе к окулисту, я вспомнил о простых упражнениях помогающих снять напряжение с глаз и предохранить их от усталости. Но работа порой захватывает настолько, а плюс различные нюансы при работе в сети Internet, что забываешь порой и об упражнениях, и о времени вообще. Раз так, решил я, буду сам себе напоминать об этом и показывать, как нужно делать упражнения. Так родилась идея, а затем и сама программа “EyesKeeper” - “Хранитель глаз”. И только после того как мы выложили в сети нашу программу www.gi.ru/eyeskeeper , и стали получать письма с благодарностью, я разослал по различным новостным страницам информацию о нашей программе. От одного из редакторов журнала пришло письмо с просьбой рассказать подробнее о ней. Чтобы сделать умный вид, стал интересоваться вообще отношением -человек, глаза, монитор. Поискав по сети различные страницы с темой “глаза”, я набрал большую информацию о так называемом “Компьютерном Зрительном Синдроме”, которой делюсь с вами. До тех пор я не знал ничего о синдроме и не подозревал что он “косит” такое количество пользователей. Итак, об этой болячке - КЗС и мои размышлениями о нем. Глаз у нас всего два и запасных пока непредусмотрено. Нам все больше и больше приходится проводить время за экраном монитора. На работе и дома мы долгими часами просиживаем перед дисплеем, зачастую забывая о времени и о нормах, рекомендуемых врачами всех стран. Человеческое зрение формировалось в течение всей эволюции и оно мало приспособлено к зрительной работе с изображением на компьютере. Экранное изображение отличается от естественного. Разница в том, что оно выделяет свет, а не отражает его, имеет меньший контраст по сравнению с печатным, изображение мелькающее, а не статичное. С тех пор как появились ВДТ (видео дисплейные терминалы) операторы ЭВМ, а с появлением персональных компьютеров и все пользователи ПК, стали жаловаться на головную боль, быстро наступающую усталость, и даже на появление симптомов сердечно-сосудистых, нервных, желудочно-кишечных и прочих заболеваний. Как это не звучит парадоксально, во всем виновато наше зрение. Когда оно работает с большими нагрузками это равносильно получению стресса, а если стресс длительный то это приводит к общему ослаблению организма. Производители мониторов, обеспокоенные большим числом жалоб пользователей компьютеров на быструю утомляемость при работе за дисплеями, прикладывают все усилия для создания безопасных для нашего здоровья мониторов. Благодаря их усилиям и все возрастающим санитарным требованиям мы получаем новые мониторы с большей степенью защиты и естественно с меньшим неблагоприятным воздействием на глаза. Все мониторы, выпускаемые сегодня имеют встроенный защитный экран, и не требуют установки дополнительного. Можно считать установленным, что основное влияние на оператора оказывает не электромагнитное излучение, а зрительно-напряженная работа с монитором. В литературе имеется разноречивая информация о влиянии работы с дисплеем на зрение. Одни авторы, длительное время наблюдая за состоянием пользователей, не находят значительных функциональных изменений, другие, наоборот, указывают на прямую зависимость между интенсивностью зрительной работы и состоянием зрения, а также интенсивности и длительности работы с монитором и организации рабочего места. Тем не менее большое количество пользователей, по некоторым данным до 60%, жалуется на усталость, резь и боль в глазах. При обследовании болгарскими авторами (Дочев Д.) большого числа пользователей ВДТ (5703 чел.) были отмечены следующие симптомы: покраснения глаз (48,44%), зуд (41,16%), боли (9,17%), "мурашки" в глазах (36,11%), неприятные ощущения (5,6%), чувство тяжести (3,94%), общий дискомфорт (10,48%), головные боли (9,55%), слабость (3,23%), потемнение в глазах (2,59%), головокружение (2,22%), двоение (0,16%). При этом отмечались и объективные изменения в зрительной системе: снижение остроты зрения (34,2%), нарушение аккомодации* (44,73%), конвергенции (52,02%), бинокулярного зрения (49,42%), стереозрения (в 46,8%). В офтальмологической литературе даже появился термин “Компьютерный зрительный синдром” КЗС (CVS – Computer Vision Syndrome). Вообще проблемой CVS - КЗС первыми озаботились американцы и термин “Компьютерный Зрительный Синдром” был введен Американской ассоциацией оптометристов. В США по статистическим данным в 1992 году обращалось за помощью порядка 10 миллионов человек, в 1995 году уже 15 миллионов. Хотя требования к мониторам стали гораздо жестче, мы до сих пор испытываем те же синдромы. Что же это за синдром?
КЗС – проявляется в виде: жжения в глазах; чувства "песка" под веками; боли в области глазниц и лба; боли при движении глаз; покраснение глазных яблок; боли в области шейных позвонков; быстрое утомление при работе. Несоблюдение простых правил может привести к более тяжелым последствиям: снижению остроты зрения, замедленной перефокусировке, двоению предметов, развитию близорукости. Эти явления объединяются одним термином “астенопия”** – отсутствием силы зрения. Практически у всех пользователей при непрерывной работе за компьютером в течение шести часов наступает КЗС. У многих пользователей синдром может наступить и гораздо раньше через 4 или 2 часа. При не соблюдении элементарных правил оборудования своего рабочего места КЗС наступает буквально через час. Наиболее утомляемая работа происходит при вводе информации, поэтому учитесь печатать слепым методом, поможет. А наибольшее утомление глаз замечено у художников и проектировщиков чертежей. Им приходится очень пристально всматриваться в свои работы, требующие большой точности при вводе информации. Хотя, в общем-то, никакой опасности способствующей появлению катаракты или глаукомы не обнаружено, но все-таки вы не застрахованы от появления близорукости или прогрессии уже имеющейся. С возрастом вероятность получения близорукости увеличивается. У некоторых пользователей наступает временная (ложная) близорукость. Наверняка и у вас она иногда бывает. Вспомните, при работе вы вдруг ловите себя на мысли, что уткнулись носом в монитор, у меня это было не раз. Получение близорукости также возможно у детей и подростков, поскольку формирование рефракции*** у них еще не закончилось. Глаза очень чувствительный инструмент передачи информации нам. Они также как и другие участки нашего тела имеют тонко настроенные нервные окончания. Они играют важную роль для предохранения оболочки нашего от различных неприятностей типа соринки или чего-то подобного. Болевые рецепторы вовремя предупредят нас, когда нам нужно промыть наши глаза или закрыть их от неприятного последствия. Достаточно малейшего повреждения на поверхности или неприятных условий и головной мозг получает сигнал тревоги и мы чувствуем боль или пощипывание в глазах. Эти же рецепторы передают нам сигнал, когда глаз начинает уставать. Из-за необходимости перемещения взгляда с экрана монитора на клавиатуру и бумажный текст нагрузка на глаза возрастает. Статичная поза при работе за компьютером и повторяющиеся движения могут привести к расстройству скелетно-мышечного аппарата. Еще одна болячка - шейный остеохондроз. Он также способствует развитию КЗС. Из-за того что пользователь мало движется мышцы шеи сильно устают. Если кто помнит знаменитый танец Махмуда Эсамбаева, право не помню самого названия, где он изображает заход и восход солнца. Очень плавное движение, в течение 5 минут нужно сесть и встать всего один раз. Попробуйте и вы узнаете, как быстро накапливается молочная кислота в ваших мышцах. В шейных позвонках это происходит гораздо медленнее, но процесс, к сожалению необратим. С точки зрения анатомии известно, что глаз соединен с мозгом сосудами и нервами. Импульсы, дающие тревожные сигналы вашему мозгу об усталости глаз создают помехи для выполнения основной задачи, которую вы выполняете в данный момент. Неудивительно, что при большой усталости человек так часто делает ошибки. Проверить это легко на любом компьютере. Запустите десяток команд и через несколько минут операционная система станет выдавать ошибки. Пример также простой, но наглядный. Вот что рассказывает руководитель Испытательного центра "Элита", действующего при Московском государственном институте электроники и математики, И.И.Литвак. “Недавно нас пригласили в один банк проверить, оказывают ли компьютеры вредное влияние на здоровье сотрудников, - рассказывал доктор технических наук, - Результаты оказались просто обескураживающими: электромагнитные и электростатические поля на порядок выше нормы, сами компьютеры с точки зрения условий освещения, размещены безграмотно, требуемые расстояния между ними не соблюдаются, экраны практически не защищают от излучений. Словом нарушены многие правила работы с ПК, о которых, к большому сожалению, сотрудники просто не знают. Результаты нашей проверки, по условиям договора, были конфиденциальным, сообщались только руководству банка. Оно вначале выразило беспокойство по поводу здоровья своего персонала, но потом, как мы узнали, очень своеобразно о нем позаботилось - повысило зарплату на 10%. Так проще и дешевле, чем наводить порядок”. Могу с полной уверенностью сказать, что этот банк в скором времени будет терять гораздо больше. Есть одно мудрое правило, распространяющееся на все – легче сделать профилактику, чем потом лечить. Руководство банка будет оплачивать частые больничные листы, сотрудники будут работать не очень эффективно, поскольку часть внутренней человеческой энергии сотрудников будет затрачиваться на борьбу с КЗС. Не стоит терять свои жизненные ресурсы на борьбу с КЗС, гораздо легче правильно оборудовать свое рабочее место и соблюдать элементарные правила при работе с различными Видео Дисплейными Терминалами (в нашем случае с мониторами). Для соблюдения этих правил нужно немногое. Желательно иметь специальную мебель. Стол, на котором стоит монитор, должен быть достаточно длинным и расстояние от глаз до монитора должно быть не меньше 60-70 сантиметров. Ваш монитор должен стоять примерно на 10 градусов ниже горизонта вашего уровня глаз и не давать бликов. То есть, на экран монитора не должен отражать посторонний свет. Лучше всего если экран монитора стоит перпендикулярно к источнику света. В сумерках нужно иметь дополнительный мягкий свет над рабочим местом, даже если вы просто играете на компьютере. Никогда не садитесь ЗА работающим монитором, все электро-магнитное излучение бьет именно с тыльной стороны. Поищите в сети Internet информацию о так называемых компьютерных очках для операторов ЭВМ, если у вас уже ситуация критическая. Но просто обустройства своего рабочего места не достаточно. Жизненно необходимо приучить себя к выполнению элементарной зарядки для глаз. Я по себе знаю, как бывает трудно за всем бесконечным потоком дел, вспомнить о своем здоровье. Поставьте программу у себя на компьютере и подарите ее своим друзьям. Плюньте на то, что о вас будут думать коллеги по работе. Свой глаз даже ближе чем рубашка. Кроме того, дорогие женщины, эта зарядка предохраняет от появления морщин. Подарите программу всем, многие скажут вам спасибо.
Анекдот: Программист на приеме у окулиста: - Вы можете прочитать эту строку таблицы? (показывает КНШМЫБИ) - Доктор, у Вас неправильно настроена кодировка.
С наилучшими пожеланиями, Сергей Гмыра. Все вопросы и пожелания через электронную почту gi@gi.ru Статья подготовлена с использованием материалов: Компьютерный Зрительный Синдром, Влияние работы с компьютером на организм оператора - Розенблюм Ю.3., Фейгин А.А., Корнюшина Т.А. МНИИ глазных болезней им.Гельмгольца КАК ОБЕЗОПАСИТЬ СЕБЯ ОТ КОМПЬЮТЕРА - Техника - молодежи, сентябрь 1998 г. Юрий Медведев. Многие статьи о “компьютерном зрительном синдроме” можно прочитать на сайте http://www.webmarket.ru/lornet-m
Аккомодация* способность четко видеть предметы, находящиеся на различном расстоянии. Фокусировка осуществляется с помощью мышц глаза и хрусталика (зависит от возраста) Астенопия** функциональные нарушения, сопровождающиеся неприятными ощущениями в области глаз (резь, жжение, чувство "песка", покраснение глазных яблок, затуманивание зрения и др.), возникающими после напряженной зретельной работы Рефракция*** преломление лучей оптической системой глаза. В офтальмологии принято понятие "клиническая рефракция", которое означает расположение фокусной точки относительно сетчатки. Различают три вида клинической рефракции: эмметропия, миопия, гипермиопия
Сохранены: оригинальное правописание (орфография + пунктуация) и типографика. |
|
|||||
|
||||||
Информация: [Справка] [FAQ] [Карта сайта] [О проекте] [Обновления] [Автора!] [Гостевая книга] Дизайн: 2002–2003, 2006. Последние исправления/обновления: 20/08/06 . Статистика сайта Сделал Mi)(a teXtory.ru [>>>]. Ещё на сайте: WLog | Сирийские таблицы | / Привязка к телу: г. Брянск |